İnanıram ki, işıqlandırma sənayesi ilə məşğul olan hər bir insan rəng temperaturu haqqında əsas bilikləri öyrənib: aşağı rəng temperaturu insanları rahat və isti hiss edir, yüksək rəng temperaturu ayıq və həyəcanvericidir, dizayn prosesində də bu konsepsiyaya əməl edəcəkdir.

Bununla birlikdə, işıq mühitinin həqiqi sağlamlığı, yalnız parıltı, strobe deyil, yalnız işıqlandırmaya diqqət yetirmək, rəng temperaturu, vahidlik kifayət deyil, biz də "ekvivalent qaranlıq piksel işıqlandırması" dəyərinə diqqət yetirməliyik. standartla.

"Melatonin" anlayışını tanımadan əvvəl bu dəyəri necə ölçmək olar.

Melatonin

Milyardlarla ildir ki, günəş işığı faktiki olaraq bütün həyat formalarının endogen sirkadiyalı ritmlərini formalaşdıran ilkin və yeganə işıq mənbəyi kimi xidmət etmişdir.

İnsan beyninin epifiz vəzi hormon ifraz edəcəyi üçün insanın “günəşin doğuşu işə, qürubun batması istirahətə” istehsalına, həyat qaydalarına əməl etməsinin səbəbi, insan beyninin epifizi hormon ifraz edəcək: “təbii yuxu həbi” olan melatonin bədənimizin kortəbii "istirahət siqnalı".Bu, bədənimizin kortəbii “istirahət siqnalı” olan “təbii yuxu həbidir”.Bədəndə daha çox melatonin olduqda, yuxulu olacağıq;melatonin miqdarı az olduqda, biz enerjili olacağıq.

Və ifraz olunan melatoninin miqdarı işığın intensivliyi ilə bağlıdır.Çünki tor qişamızda fotoreseptor zülalını, işığın intensivliyini hiss edən və pineal vəziyə siqnal ötürən, beləliklə də melatonin ifrazına təsir edən melanopsini sintez edə bilən avtonom işığa həssas retinal qanqlion hüceyrələri (ipRGC) var: qaranlıqda daha çox, daha az parlaq işıq.melatonin ifrazına təsir edən epifiz bezinə: daha çox qaranlıqda, daha az parlaq işıqda.Bu səbəbdən qaranlıqda yuxuya getmək daha asandır.

Ən erkən "süni işıqlandırma" - yanğın işığını nümunə götürsək, onun rəng temperaturu təxminən 2000K idi, çox az mavi işıq və çoxlu qırmızı işıq var.Bu aşağı rəng temperaturu isti işıq, insanları rahat hiss edir, yuxu vəziyyətinə tez girə bilər.

Buna əsaslanaraq bir neçə məqamı nəzərdən keçirə bilərik:

a.İnsanlar müxtəlif ehtiyaclar üçün müxtəlif növ işıqlara ehtiyac duyurlar;

b.Ağ işıq insanları oyaq və həyəcanlandırır, sarı işıq isə insanları rahat və rahat edir;

c.Arxasındakı mahiyyət “təbii yuxu həbi” melatoninin ifrazıdır;

d.Mavi işıq "melatonin fotoreseptor hüceyrələrini" stimullaşdırır və melatonin ifrazını maneə törədir.

Bunlar həm də İnsan Mərkəzli İşıqlandırmanın fizioloji əsasıdır. 

Melatonin işıqlandırmasının tərifi və meyarları

Bioloji təkamül nərdivanı yüz minlərlə illərlə ölçülür, bəşər sivilizasiyasının tarixi isə 10.000 ildən azdır.İnsanlar psixoloji və mədəni "proqram" baxımından müasir həyat tərzinə uyğunlaşdılar, lakin fizioloji quruluşun "texniki təminatı" dəyişikliklərə uyğunlaşa bilmədi.Bədənimizdəki “bioloji saat” elə bir “aparat” qurğusudur ki, dəyişikliklərlə ayaqlaşa bilmir.Bioloji saatın pozulması birbaşa yuxuya təsir edir, eyni zamanda pis əhval-ruhiyyəyə gətirib çıxarır, piylənmə, diabet və digər metabolik xəstəliklərə səbəb olur.

Amma indi gecə işıqlandırma çətin ki, məhdudlaşdırmaq istəyirəm, belə ki, biz düşünmək lazımdır: işıq sistemi nə cür bioloji saat pozulması səbəb olmayacaq?

Gün ərzində bizi oyaq tutmaq üçün kifayət qədər stimullaşdırma təmin edəcək bir işıqlandırma sistemi və yuxu keyfiyyətinə mane olmaq üçün melatonin ifrazını çox basdırmadan görmə ehtiyaclarını ödəyən gecə işıqlandırması dizayn etmək istədik.

Bunu etmək üçün kəmiyyət ölçmə üçün bir parametr lazım idi, buna görə də elm adamları bu tamamilə yeni işıqlandırma dəyərini təyin etdilər: EML (Ekvivalent Melanopik Lüks), Ekvivalent Melanopik İşıqlandırma, həmçinin Retinotopik Ekvivalent Lux kimi tanınır.işıq mənbəyinin qara opsinlərə fotopik reaksiyasının stimullaşdırılması dərəcəsini ölçmək üçün istifadə olunan fotometrik ölçü deməkdir.(Tərif WELL Building Standards-dan alındı)

Konvensional işıqlandırma lüksü (lx) konus hüceyrələrinin işığa həssaslığını ölçmək üçün istifadə olunur, insan gözünün obyektləri görməsinə imkan verən işığı kəmiyyətcə təsvir edir.

Digər tərəfdən, ekvivalent melanopik işıqlandırma (EML), işığın bir insana bioloji təsirini kəmiyyətcə təsvir etmək üçün bir dəstək yolu kimi ipRGC-lərin işığa reaksiyası ilə çəkisi ilə işıq mənbəyinin spektral stimulunu çevirir. sağlam sirkadiyalı ritmlər üçün.

Daha yüksək EML ilə işıq ayıqlığı artırır və aşağı EML ilə işıq bədənin melatonin ifrazını təşviq edir və sayıqlığı azaldır.Odur ki, gün çıxanda işləsəniz də, gündüzlər çölə çıxmağınızdan asılı olmayaraq, işlədiyiniz və aktiv olduğunuz zaman yüksək EML-li işığı seçməli, istirahət edərkən və yatmazdan əvvəl aşağı EML-li işığa keçməlisiniz.

EML üzrə kəmiyyət tənzimləmələri üçün daha əvvəl dərc edilmiş və daha etibarlı mənbə WELL Building Standardıdır.

Ekvivalent melatonin işıqlandırma səviyyəsinin ölçülməsi

İndi biz EML-nin rolunu və müvafiq qaydaları bildiyimiz üçün dəqiq EML dəyərini necə bilə bilərik?

Bunun üç yolu var: ①fotometrik alətdən istifadə etməklə ölçmə;②sadə nisbət çevrilməsi; və③dəqiq spektral çevrilmə.

İstər gündəlik ölçmə, layihənin qəbulu, istərsə də müştəriləri inandırmaq olsun, dizaynerlər test etmək və məlumatlarla danışmaq üçün peşəkar fotometrik alətlərdən istifadə etməlidirlər.

İşıqlandırma, rəng temperaturu, vizual kontrast və vahidlik kimi dörd mühüm işıq göstəricisinə əlavə olaraq, fotometrik alət həmçinin beynəlxalq WELL Healthy Building Standard™ işıq mühiti parametrlərinə uyğun olan ekvivalent melatonin işıqlandırma ölçməsini də əlavə edib. ölçmə xətası <5%.

Sadə nisbət çevirmə metodu işıq ölçənlər, DIALux simulyasiya proqramı və s. kimi alətlərdən istifadə etməklə adi “standart vizual işıqlandırma” dəyərlərinin ölçülməsi və ya hesablanması deməkdir. İşıqlandırma dəyərləri daha sonra EML-ə çevrilir.lx və EML çevrilmə nisbətləri müxtəlif işıq mənbələri üçün dəyişir.

Məsələn, közərmə lampası bir məkanı 200 lx-də işıqlandırırsa, o nöqtədə melatonin işıqlandırması 200 x 0,54 = 108 EML təşkil edir.

Əlbəttə ki, oxşar işıq mənbələri və oxşar rəng temperaturları ilə belə, spektral paylanmalar fərqli olduqda EML dəyərləri fərqli olmalıdır.

Cədvəl L1-də müəyyən işıq mənbəyi tapılmırsa, onu necə çevirə bilərəm?Burada ikinci çevirmə metodu işə düşür: dəqiq spektral çevrilmə.

Hər dalğa uzunluğunda nisbi intensivlik əvvəlcə ölçülür və sonra dəqiq EML nisbətini hesablamaq üçün müəyyən bir düsturla çəkilir.

Məsələn, yataq otağımda BLV 4000K kubok işıqlandırmasından istifadə etmək istəsəm, gecə onu nə qədər tündləşdirməliyəm?

Yataq otaqları üçün WELL tikinti standartına uyğun olaraq: gecə EML 50-dən aşağı olmalıdır, sonra otaqdakı işıqlandırma DIALux simulyasiyasında 50 ÷ 0.87 = 58 lx-dən aşağı idarə olunmalıdır.

Yuxarıdakı təbiətin "ekvivalent melatonin işıqlandırması" dır, mənbə, məzmunun ölçülməsi, inanıram ki, insan amillərinin işıqlandırması haqqında müəyyən bir anlayışınız var və sonra bu konsepsiyanın dizaynında istifadə edilə bilər.